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中湯食譜:青紅蘿蔔生魚湯 (12位用)



生魚 一條(這條重1斤5兩/大約800克)
瘦肉 1斤 (600g)
果皮 2個
蜜棗 100克
南杏 70克
海底椰 1個
紅蘿蔔 2斤 (1.2kg)
青蘿蔔 1斤 (600g)

 

  1. 果皮 2個, 把果皮 浸軟, 浸軟後除去白色的囊

 

2. 蜜棗 100克,南杏70克,沖洗備用

 

3. 海底椰1個,洗淨切片

 

4. 紅蘿蔔 : 2斤 (1.2kg), 青蘿蔔 : 1斤 (600g), 把 青蘿蔔 和紅蘿蔔去皮 切件

 

5. 加水 到慢火煲內 :大約20杯水, 加入 南杏, 青蘿蔔,紅蘿蔔,海底椰,果皮,  開大火把水煲滾

 

6. 瘦肉 : 1斤 (600g), 除去瘦肉上的脂肪。把瘦肉切件.

 

7. 放入水,一起煲滾出水, 水滾3分鐘後,沖洗瘦肉. 把瘦肉放進煲內

 

8. 生魚一條 (這條重1斤5兩/大約800克), 把生魚切開一半,𠝹開幾刀,使容易出味. 沖洗生魚,洗去魚血.

 

9. 把生魚放進滾水中, 半分鐘後,清洗生魚,擦去表面的黏液.
把生魚放入魚袋, 把魚袋放入煲內

 

10. 因太滿,先留起部分的水,等蒸發了一點水後加回,加水時先把水煲滾。
水滾後慢火煲3小時. (如果南杏快腍,2.5小時也可以)


11. 3小時後, 加鹽調味

中式湯水食譜:消暑冬瓜水

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Ingredient

 冬瓜   4斤(2.4千克)
 蜜棗  100克
 扁豆  80克
 赤小豆  80克
 燈芯花  5克
 果皮  2個
 水  24杯

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1. 把大約24杯水放進慢煮煲


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2. 沖洗 扁豆(80克), 赤小豆(80克) 和 蜜棗(100克),之後放進煲內


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3. 沖洗燈芯花(5克) ,之後放進煲內


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4. 把2個果皮浸軟, 洗淨,放進煲內


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5. 冬瓜:4斤(2.4千克),洗淨. 

除掉囊, 把冬瓜切件


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6. 把冬瓜放入煲內,  蓋上蓋子, 水滾後轉細火煲3小時


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7. 3 小時後,完成


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中式食譜:香煎雞翼

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Ingredient

 雞中翼

 1斤半/900

 油

 1湯匙

 

 

 醃料

 

 薑汁

 1湯匙

 米酒

 1湯匙

 生抽

 2湯匙

 

 1茶匙

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1.  清洗雞中翼 (1斤半/900), 清洗後盛起,停乾水


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2. 薑去皮,磨薑蓉,壓出薑汁


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3. 加入醃料: 薑汁(1湯匙), 米酒(1湯匙), 生抽(2湯匙), 鹽(1茶匙)。 之後加入雞翼,與醃料拌勻, 拌勻後先醃半小時


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4. 半小時後,再把雞翼再拌勻一次,  之後用保鮮紙封好,放入雪櫃醃一晚


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5. 第二天,拿出雞翼室溫解凍.


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6.  解凍後,加入1湯匙油,塗勻煎鍋,放上雞翼.  之後開中火。蓋上蓋子,把雞翼內部煎熟 (大約2分半鐘)


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7. 大約2分半鐘後,把雞翼反轉。之後再蓋上蓋子煎大約2分半鐘


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8. 大約2分半鐘後,把雞翼反轉煎大約半分鐘。之後不斷把雞翼反轉,直至雞翼變金黃色


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9. 把吸油紙放在碟上,上碟

中菜食譜:番茄薯仔炆雞

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Ingredient

 雞 1隻
 馬玲薯 1斤半(900克)
 羊蔥 1個
 薑 大約5片
蔥頭 大約5粒
 胡蘿蔔 200克
 番茄 3個
 西芹菜 大約4條(150克)
 煙肉 2片
 油 3湯匙
 紅酒 2湯匙
 糖 3茶匙
 鹽 1茶匙
 水  

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1. 把切去頸,切開一半,洗淨後把雞切件。


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 2. 把馬玲薯 (1斤半/900去皮切件,沖洗後盛起。


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3. 準備洋蔥1個,去皮切件。薑大約5片。蔥頭大約5粒。

 

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4. 胡蘿蔔:200克,去皮切件

 

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5. 番茄:3個, 洗淨,切件

 

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 6. 西芹菜:大約4(150),洗淨切段


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7. 煙肉:2片,切段


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8. 燒熱油(3湯匙),先加入薑片,洋蔥 和 蔥頭,之後加入煙肉 和 西芹菜,把配料炒香(大約1分鐘)


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9. 加入雞件,炒1分半鐘後, 加入紅酒2湯匙


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10. 加入糖3茶匙,炒勻後加入馬玲薯,胡蘿蔔,炒勻

 

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 11. 加入番茄,炒勻。之後加入 鹽1茶匙,炒勻


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12.  把材料移至煲內,加水至低於材料表面1吋,

大火把水煲滾後轉細火燜半小時


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13. 半小時後,完成


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中菜食譜:白豆角煮大魚腩

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Ingredient

 大魚腩 大約 1斤/600克
 白豆角  1斤/600克
 蒜頭  2粒
 薑  1片
 油  2湯匙
 鹽  1茶匙
 糖  1茶匙
 蔥  2棵
 水 1.5 杯

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1.  大魚腩(1斤/600克),除去淨下的魚鱗

洗淨魚腩, 盛起備用


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2.  把白豆角(1斤/600克),除去頭尾,分段

沖洗白豆角,盛起備用


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3. 拍裂2粒蒜頭,拍裂1片薑

 

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4. 中火燒熱2湯匙油,2粒蒜頭,1片薑,1茶匙鹽。


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5. 加入大魚腩,嫩煎魚腩兩面


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6.  加入白豆角,炒勻


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7.  加入半杯水,1茶匙糖,炒勻


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8. 加大約1杯水, 蓋上蓋子,把白豆角煮軟。


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9. 大約7分鐘後,炒勻材料,再蓋上蓋子


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10. 把 2棵蔥 洗淨,切段


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11.  4分鐘後,加入蔥段,上碟


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中菜食譜:薑蔥雞腿

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Ingredient

 雞腿 4隻
 蔥 10 棵
 薑 2 片
 蒜頭 1 粒
 芝麻油 1 茶匙
 生抽 1 湯匙
 油 1 湯匙
 熱水 1/2 杯
   
 醃料  
 薑汁 1/2 湯匙
 鹽 1/2 茶匙
 米酒 1/2 茶匙

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1. 把雞腿洗淨,抺乾


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2. 把醃料: 薑汁1/2 湯匙,鹽1/2茶匙,米酒1/2茶匙,抺勻雞腿。放入雪櫃醃2小時


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3. 把蔥(大約10條)切開蔥白和蔥葉。拍裂一粒蒜頭,和把兩片薑切絲。


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4. 燒熱油1湯匙,爆香薑絲,蔥白,蒜頭


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5. 中火煎雞腿,先煎香雞皮。


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6.  大約1分鐘後,煎另一面


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7. 大約1分鐘後,煎另一面


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8. 加入蔥葉


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9. 加1茶匙芝麻油,1湯匙生抽。1/2杯熱水,蓋上蓋子,把雞腿煮熟 (大約3分鐘)


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10. 煎至水分收乾,上碟


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食譜: 蘿蔔煮魚鬆

白蘿蔔
1 個 (大約1公斤)

 
魚餅材料:
 
鯪魚肉 :
400 克
蝦米 (浸軟) :
20 克
蔥 (切碎) :
2 棵
鹽 :
1/2 茶匙
胡椒粉 :
少訐
水 :
2 湯匙
油 :
4 湯匙

 
炒蘿蔔魚鬆材料
 
薑 (拍裂):
1 片
蒜頭 (去皮拍裂):
2 粒

2 湯匙

2 杯

1/2 茶匙

1/2 茶匙
老抽
1/2 湯匙

1 棵

2. 混入蝦米, 斬大約10分鐘.


3. 加入”蔥”,”鹽”,”胡椒粉” 和2湯匙水. 同一方向攪拌至起膠


(以上短片示範了如何把魚肉變得有彈性)

4.放入雪櫃內約1小時。


5. 煮熱4湯匙油. 將魚餅煎至兩面金黃熟透. 盛起.


 

6.蘿蔔去皮, 蘿蔔和魚餅切粗條. 蔥切段.


   
   

7. 燒熱油2湯匙. 爆香薑和蒜. 放入蘿蔔和魚肉炒大約1分鐘. 加2杯水和1/2 茶匙糖. 蓋上大約5分鐘. 加1/2 茶匙鹽和1/2 湯匙老抽. 加入蔥段炒勻. 再蓋上直至煮軟蘿蔔


8. 上碟.