Category Archives: Stir-fry
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家庭食譜：葡國雞
| 馬玲薯 | 900克 |
| 紅蘿蔔 | 400克 |
| 雞 | 1隻 (大約1.9千克) |
| 薑 | 幾片 |
| 西芹 | 200克 |
| 洋蔥 | 1個 |
| 黃薑粉 | 3湯匙 |
| 咖哩粉 | 1湯匙 |
| 油 | 2湯匙 |
| 水 | |
| 糖 | 2茶匙 |
| 鹽 | 1茶匙 |
| 淡奶 | 大約400克 |
| 椰漿 | 大約300毫升 |
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1. 馬玲薯：900克，去皮切件
切件後浸水，可防止備用時變黑，之後盛起備用
[b
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2. 紅蘿蔔：400克，去皮洗淨
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3. 雞1隻，除去雞皮 (如果不去皮，煮熟後有很多油)，
沖洗後切件，
這是雞腎和雞肝 ，除去脂肪。
4. 薑去皮，準備幾片薑
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5. 西芹200克，撕去老筋, 把西芹切段. 洋蔥一個，去皮切條
6. 準備 黃薑粉3湯匙, 咖哩粉1湯匙
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7. 燒熱2湯匙油, 加入洋蔥 西芹 薑片, 1分鐘後，加入黃薑粉和咖哩粉，炒勻.
加入雞件，炒勻. 半分鐘後，加入半杯水，炒勻
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8. 加入 糖 2茶匙，炒勻. 加入紅蘿蔔.
加入半杯水，炒勻. 半分鐘後，加入鹽1茶匙
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9. 把材料移到煲內. 把馬玲薯沾上汁，再放到煲內.
加入3杯水, 大火把水煲滾，再轉慢火燜半小時.
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10. 半小時後，加入淡奶 (大約400克). 加入椰漿 (大約300毫升)
拌勻後，蓋上蓋子，把汁煲滾. 煲滾後可加鹽調味 (這裡加了半茶匙鹽)
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11. 蓋上蓋子，慢火滾5分鐘後，完成.
(當煮好關火後，汁便會減小了)
中菜食譜：番茄薯仔燜牛腩
| 牛腩 (崩沙腩＋筋腩) | 2斤／1.2千克 |
| 薑 | 5片 |
| 蒜頭 | 2粒 |
| 洋蔥 | 1個 |
| 西芹 | 200克 |
| 紅酒 | 4湯匙 |
| 冰糖 | 40克 |
| 紅蘿蔔 | 大約600克 |
| 番茄 | 200克 |
| 薯仔 |
600克 |
| 鹽 | 1茶匙 |
| 水 |
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1. 牛腩 (崩沙腩＋筋腩, 各600克)
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2. 把牛腩出水，放入熱水煮5分鐘。5分鐘後，沖水降溫後切件
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3. 薑5片，拍裂。 蒜頭2粒，拍裂去皮。洋蔥1個，去皮切件
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4.西芹：200克，去根切段
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5. 中火燒熱 3湯匙油，爆香薑，蒜，洋蔥，西芹。1分鐘後，加入牛腩，轉大火，炒勻。
加入紅酒：2湯匙，炒勻，半分鐘後，把材料轉移到煲內
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6. 加入冰糖：40克，加水至牛腩表面
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7. 紅蘿蔔：2個(大約600克)，去皮切件
加入紅蘿蔔
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8. 把番茄(200克)切開，加入番茄
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9. 大火把水煲滾, 水滾後, 拌勻材料, 蓋上蓋子, 轉細火炆1小時
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10. 薯仔：600克，去皮切件
切件後浸水，可防止備用時變黑，之後盛起備用
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11. 1小時後，加入薯仔，拌勻，加入1茶匙鹽，
拌勻後蓋上蓋子煮15分鐘
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12. 15分鐘後，加入紅酒2湯匙。拌勻後蓋上蓋子煮10分鐘
中菜食譜：紅燒豆腐
| 布包豆腐(比較結實) | 3件 (大約600克) |
| 中國芹菜 | 大約60克 |
| 冬菇 | 30克 |
| 冬荀／竹荀 | 2斤(1.2千克) |
| 豬肉 | 150克 |
| 蒜頭 | 1粒 |
| 生粉 | 1茶匙 |
| 水 | |
| 鹽 | |
| 油 | |
| 汁料 | |
| 蠔油 | 1湯匙 |
| 老抽 | 半湯匙 |
| 水 | 半杯 |
| 豬肉調味 | |
| 油 | 半湯匙 |
| 糖 | 半茶匙 |
| 生粉 | 1茶匙 |
| 生抽 | 半湯匙 |
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1. 布包豆腐(比較結實)：3件 (大約600克), 把豆腐切件，浸在鹽水30分鐘，另豆腐不易爛. 30分鐘後，把豆腐停乾水
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2. 中國芹菜，除掉葉部. 切段，大約60克
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3. 冬菇：30克, 沖洗後把冬菇浸軟, 把已浸軟的冬菇切開一半
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4. 冬荀／竹荀 ：2斤(1.2千克)，去皮,
切掉竹筍的表層
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5. 把竹筍放在水中，加入1茶匙鹽，把水煲滾後轉細火煲半小時. 半小時後，盛起竹荀，竹荀浸在水中,待涼後切片
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6. 豬肉150克，切片.
豬肉調味：加入半湯匙油,半茶匙糖,生粉1茶匙,生抽半湯匙, 拌勻
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7. 中火燒熱兩湯匙油後，用易潔鑊把豆腐煎至啡黃色. 不夠油時，加一點油，
豆腐煎至啡黃色後，盛起備用
8. 準備汁料： 蠔油1湯匙，老抽半湯匙，半杯水，拌勻
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8. 燒熱1湯匙油 ，爆香1粒蒜頭（拍裂)，加入豬肉，
炒至豬肉轉色後，加入1/3杯水，半分鐘後，盛起備用
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9. 加入汁料，加入冬菇，竹荀，
加入2杯水，蓋上蓋子，把汁煮滾
 |
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10. 汁煮滾後，加入豆腐，加入豬肉，
蓋上蓋子，煮大約6分鐘
 |
11. 把1茶匙生粉和1湯匙水拌勻
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12. 6分鐘後，加入中國芹菜，輕輕拌勻。半分鐘後，拌勻生粉水，加入。
汁煮至杰後，上碟
中菜食譜：生炒排骨
| 排骨(這裡用了一字排) | 1斤／600克 |
| 鹽 | 半菜匙 |
| 糖 | 半茶匙 |
| 雞蛋白 | 半隻 |
| 水 | 1湯匙 |
| 麵粉 | 70克 |
| 油 | |
| 洋蔥 | 1個 |
| 西椒 | 2個 |
| 菠蘿 | 300克 |
| 鹽 | 1/4茶匙 |
| 熱水 | 1/3杯 |
| －酸汁材料－ | |
| 檸檬汁 | 150毫升 |
| 片糖 | 2片／大約200克 |
| 水 | 70毫升 |
| 洋蔥 | 1個 |
| 油 | 1湯匙 |
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1. 準備檸檬汁150毫升
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2. 片糖：2片／大約200克，切碎
3. 加入水70毫升，檸檬汁，拌勻
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3. 洋蔥1個，切條，加入1湯匙油，中火爆香洋蔥
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4. 1分鐘後，加入酸汁，2分鐘後，把洋蔥格掉，
把酸汁煮至起膠後，盛起備用
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5. 排骨(這裡用了一字排)：1斤／600克，加入半菜匙鹽，半茶匙糖，拌勻，加入半隻雞蛋白，拌勻。
太乾，加入1湯匙水，拌勻
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6. 加入大約70克麵粉，拌勻
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7. 把油燒熱後加入排骨，用中火炸，炸至金黃色後，盛起備用
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8. 西椒：2個，洗淨，除掉囊，切件
洋蔥1個，切件
9. 菠蘿：300克
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10. 中火燒熱1湯匙油，爆香洋蔥。之後加入青椒，紅椒，1/4茶匙鹽，炒勻。
半分鐘後，加入1/3杯熱水，炒勻。
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11. 1分鐘後，加入排骨，加入大約3湯匙酸汁，炒勻。
加入菠蘿，炒勻，1分鐘後，上碟
中式食譜: 腰果肉丁蝦仁小炒
| 馬蹄 | 大約7粒 |
| 菜脯(脆蘿蔔) | 50克 |
| 豬肉(這裡用了豬頸肉) | 大約半斤／300克 |
| 蒜頭 | 1粒 |
| 西芹 | 大約200克 |
| 西椒 | 2個 |
| 洋蔥 | 半個 |
| 腰果 | 150克／4兩 |
| 蝦 | 4兩／150克 |
| 鹽 | |
| 糖 | |
| 水 | |
| 油 |
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1. 馬蹄：大約7粒，去皮，洗淨，把馬蹄切粒
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2. 菜脯(脆蘿蔔)：50克，切粒
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3. 豬肉(這裡用了豬頸肉)，大約半斤／300克，切掉脂肪，
把豬肉切粒
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4. 蒜頭一粒，拍碎去皮
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5. 西芹：大約200克，撕去老筋，切段
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6. 西椒：2個，洗淨，除掉囊，切件
洋蔥半個，切件
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7. 腰果：150克／4兩， 把油燒熱後加入腰果
腰果炸至少許金黃後，盛起。等腰果的溫度下降回室溫後，腰果變脆
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8. 蝦(4兩／150克)，除去殼，頭，腸
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9. 加入1茶匙 鹽 和 水，拌勻後浸5分鐘，使蝦更爽口
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10. 5分鐘後，洗去鹽份，格去水分,備用
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11. 中火燒熱1湯匙油，爆香洋蔥，半分鐘後，加入西椒，炒勻，
加入半茶匙鹽，炒勻，慢慢加入1/3杯水，炒勻盛起備用
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12. 燒熱2湯匙油，爆香 蒜頭，加入豬肉，
豬肉炒至轉色後，加入蝦仁，半分鐘後，加入西芹, 炒勻
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13. 加入半茶匙鹽，炒勻，加入馬蹄，菜脯
半分鐘後，加入1湯匙水，加入半茶匙糖，炒勻
 |
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14. 加入西椒，格掉西椒的汁(這個汁比較鹹)，加入腰果
炒勻後上碟
中菜食譜：青瓜雲耳炒肉片
| 青瓜 | 1斤／600克 |
| 雲耳 | 20克 |
| 豬肉(枚頭) | 200克 |
| 調味料－豬肉 | |
| 油 | 1湯匙 |
| 糖 | 半茶匙 |
| 生粉 | 1茶匙 |
| 生抽 | 半湯匙 |
| 材料－炒青瓜用 | |
| 油 | 1湯匙 |
| 薑 | 一片 |
| 蒜頭 | 1粒 |
| 鹽 | 半茶匙 |
| 水 | 半杯 |
| 材料－炒豬肉用 | |
| 油 | 1湯匙 |
| 蒜頭 | 1粒 |
| 鹽 | 1/4茶匙 |
| 生抽 | 半湯匙 |
| 水 | 1/3杯 |
 |
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 |
1. 青瓜：1斤／600克, 間花地刨去部份的皮 (間花地刨皮比較爽口)
切掉兩端, 把青瓜切開一半，切掉囊籽
清洗青瓜後，切片
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2. 雲耳：20克, 把雲耳浸軟，大約20分鐘
 |
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3. 20分鐘後,把雲耳放入滾水中煮大約5分鐘,
5分鐘後，清洗雲耳,可以把大隻的雲耳分開
（。。雲耳必須浸軟，出水，洗淨。。)
 |
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4. 拍裂一片薑, 拍碎2粒蒜頭
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5. 豬肉(枚頭)：200克，切片,
加入調味料: 油:1湯匙, 糖:半茶匙, 生粉:1茶匙, 生抽:半湯匙, 拌勻
因太乾，加少許水拌勻 (這裡大約1茶匙)
 |
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6. 燒熱1湯匙油，爆香 1片薑，1粒已拍裂的蒜頭, 半茶匙鹽, 加入青瓜,
炒1分鐘後, 加入半杯水, 之後蓋上蓋子
2分鐘後，盛起備用 . (如果喜歡爽口一點，可縮短時間)
 |
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 |
7. 燒熱1湯匙油，爆香1粒已拍裂蒜頭, 加入豬肉,
豬肉炒至變色後加入1/4茶匙鹽，炒勻, 加入半湯匙生抽，炒勻,
 |
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 |
8. 加入1/3杯水, 加入雲耳，炒勻,
加入青瓜，格掉青瓜的水, 炒勻後上碟
中菜食譜：番茄煮肉碎
| 番茄 (用較酸的番茄比較好) | 800克 |
| 免治豬肉 | (4兩／150克) |
| 薑 | 1片 |
| 蒜頭 | 2粒 |
| 水 | 1 杯 |
| 調味料－番茄 | |
| 糖 | 2茶匙 |
| 鹽 | 半茶匙 |
| 調味料－免治豬肉 | |
| 油 | 半湯匙 |
| 糖 | 半茶匙 |
| 生粉 | 1茶匙 |
| 生抽 | 2茶匙 |
 |
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 |
1. 番茄：800克 ,把番茄放入滾水中,
半分鐘後，沖洗番茄, 把番茄皮除去
 |
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 |
2. 把番茄切件, 切掉頂端硬的部分
拍裂1片薑和2粒蒜頭, 加入糖2茶匙, 鹽半茶匙
 |
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3. 免治豬肉 (4兩／150克)，加入油半湯匙, 糖半茶匙, 生粉1茶匙, 生抽2茶匙, 拌勻豬肉和調味料
 |
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4. 大火燒熱1湯匙油，薑，蒜頭, 之後加入番茄, 炒勻後加入1杯水 , 炒勻
 |
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5. 加入免治豬肉, 炒勻後, 蓋上蓋子煮5分鐘.
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6. 5分鐘後，把番茄壓碎，再蓋上蓋子煮2分鐘.
7. 2分鐘後，上碟
中菜食譜：節瓜煮粉絲蝦米
| 節瓜(毛瓜, 小冬瓜) | 1斤／600克 |
| 蝦米 | 40克 |
| 粉絲 | 50克 |
| 薑 | 一片 |
| 水 | 半杯 (浸蝦米用) |
| －烹調用材料－ | |
| 油 | 1湯匙 |
| 水 | 2杯 |
| 鹽 | 半茶匙 |
| 糖 | 半茶匙 |
 |
 |
1. 沖洗 蝦米40克, 沖洗後浸在半杯水中
 |
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 |
2. 粉絲50克，剪短粉絲，用水浸軟
 |
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3. 節瓜(1斤／600克), 刮掉皮，切去兩端，洗淨, 把節瓜切條
4. 薑一片，拍裂
 |
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5. 大火燒熱1湯匙油和薑. 之後爆香蝦米(保留浸蝦米水)
 |
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 |
6. 加入節瓜, 炒勻, 半分鐘後，加入浸蝦米水
再加入2杯水, 蓋上蓋子
 |
 |
 |
7. 大約4分鐘後, 加入鹽 半茶匙, 加入糖半茶匙, 把己浸軟粉絲放在表面(防止粉絲太腍)
蓋上蓋子，轉中火
 |
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8. 3分鐘後，炒勻材料, 蓋上蓋子煮1分鐘, 上碟
中菜食譜 : 白豆角煮豬肉
|
白豆角 |
1斤(600克) |
|
豬肉 (枚頭豬肉) |
200克 |
|
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|
調味料 – 拌豬肉用 |
|
|
油 |
1湯匙 |
|
糖 |
半茶匙 |
|
生粉 |
1茶匙 |
|
生抽 |
1湯匙 |
|
|
|
|
調味料 – 炒用 |
|
|
油 |
2湯匙 |
|
薑(拍裂) |
1片 |
|
蒜頭(拍裂) |
1粒 |
|
鹽 |
半茶匙 |
|
水 |
1杯 |
|
|
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1. 把白豆角(1斤/600克)洗淨，除去頭尾，切段
|
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|
2. 豬肉200克，切片
加入油(1湯匙), 糖(半茶匙), 生粉(1茶匙), 生抽(1湯匙), 拌勻
|
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|
|
|
3. 中火燒熱2湯匙油，爆香1片薑(拍裂)，1粒蒜頭(拍裂)，鹽半茶匙。加入豬肉。
豬肉炒至轉色後加入白豆角，炒勻
|
|
|
4. 半分鐘後，加入1杯水，蓋上蓋子，把白豆角煮腍
|
|
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5. 大約9分鐘後，上碟
中式食譜：上海粗炒
|
－兩碟份量－ |
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|
冬姑 |
30克 |
|
豬肉(帶點肥的) |
200克 |
|
雞蛋 |
3隻 |
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椰菜半個 |
大約150克 |
|
粗麵條 |
900克 |
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|
－調味料：冬菇用－ |
|
|
糖 |
1茶匙 |
|
油 |
半湯匙 |
|
水 |
6杯 |
|
|
|
|
－調味料：醃豬肉用－ |
|
|
油 |
1湯匙 |
|
生粉 |
1茶匙 |
|
糖 |
1茶匙 |
|
生抽 |
1湯匙 |
|
|
|
|
－調味料：炒豬肉用－ |
|
|
油 |
2湯匙 |
|
蒜頭(拍裂) |
1粒 |
|
生抽 |
半湯匙 |
|
|
|
|
－調味料：雞蛋用－ |
|
|
鹽 |
1/4茶匙 |
|
油 |
2湯匙 |
|
|
|
|
－調味料：椰菜用－ |
|
|
油 |
半湯匙 |
|
薑(拍裂) |
1片 |
|
鹽 |
1/4茶匙 |
|
水 |
半杯 |
|
|
|
|
－調味料：粗麵條用－ |
|
|
油 |
2湯匙 |
|
生抽 |
1湯匙 |
|
|
|
|
|
|
1. 把30克冬姑浸軟, 冬菇浸軟後，倒掉浸冬菇的水,
沖洗冬菇，壓去冬菇的水
|
|
|
|
|
|
2. 把冬菇頭剪掉, 切絲
把冬菇和大約6杯水放入煲內, 加入1茶匙糖, 加入半湯匙油, 大火煲滾後，轉細火煲40分鐘，之後關火備用
|
|
|
|
|
|
3. 豬肉(帶點肥的)200克，切絲。加入油1湯匙，生粉1茶匙，糖1茶匙，生抽1湯匙，拌勻材料
|
|
|
|
|
|
4. 雞蛋3隻， 加入鹽1/4茶匙, 打勻
|
|
|
|
|
|
5. 燒熱2湯匙油，加入蛋漿，
把蛋切條，備用
|
|
|
|
|
|
6. 椰菜半個(大約150克)，把椰菜撕成小片，沖洗椰菜
|
|
|
|
|
|
7. 燒熱半湯匙油，薑(拍裂) 和1/4茶匙鹽，加入椰菜，
炒半分鐘後，加入半杯水，蓋上蓋子
1分鐘後，盛起備用
|
|
|
|
|
|
|
|
|
8. 中火燒熱2湯匙油，加入粗麵條，炒3分鐘後，
加入1杯冬菇湯
1分鐘後，加入生抽1湯匙，炒勻後盛起
|
|
|
|
|
|
9. 燒熱1湯匙油 和 爆香蒜頭，加入肉絲
半分鐘後，加入生抽半湯匙，炒勻後，加入冬菇，半杯冬菇湯，炒勻
|
|
|
|
|
|
10. 半分鐘後，加入粗麵條，椰菜，蛋絲，炒勻上碟
中菜食譜：大豆芽菜炒肉鬆
|
大豆芽菜 |
1斤／600克 |
|
免治豬肉 |
4兩／150克 |
|
韭菜 |
大約50克 |
|
|
|
|
豬肉調味料 |
|
|
糖 |
半茶匙 |
|
生抽 |
1茶匙 |
|
生粉 |
1茶匙 |
|
油 |
1茶匙 |
|
|
|
|
炒大豆芽菜用 |
|
|
薑 |
1片 |
|
油 |
1湯匙 |
|
鹽 |
半茶匙 |
|
水 |
半杯 |
|
|
|
|
炒豬肉用 |
|
|
油 |
2湯匙 |
|
蒜頭(拍裂) |
1粒 |
|
生抽 |
半湯匙 |
|
|
|
|
|
|
1. 沖洗大豆芽菜(1斤／600克), 把大豆芽菜切碎.
|
|
|
|
|
|
2. 拌勻 糖(半茶匙)，生抽(1茶匙), 生粉(1茶匙)。之後把調味料倒入免治豬肉(4兩／150克)，拌勻
|
|
|
3. 加入1茶匙油，拌勻，備用
|
|
|
4. 韭菜 (大約50克)，切段
|
|
|
|
|
|
5. 燒熱1湯匙油，1片薑，半茶匙鹽. 加入大豆芽菜, 炒勻。
半分鐘後，加入半杯水，蓋上蓋子煮3分鐘。
6. 3分鐘後，盛起芽菜備用
|
|
|
|
|
|
7. 燒熱2湯匙油，爆香1粒蒜頭(拍裂)。加入肉碎，炒香。
加入生抽半湯匙，炒勻
|
|
|
|
|
|
8. 加入大豆芽的水(大約半杯), 炒勻
大約半分鐘後，加入韭菜，炒勻
|
|
|
9. 加入大豆芽，掉去剩下的芽菜水
10. 炒勻上碟
中菜食譜：蘆荀西椒炒蝦仁
| 西椒 | 3個 |
| 蝦 | 半斤／300克 |
| 蘆荀 | 半斤／300克 |
| 枚頭豬肉 | 4兩／150克 |
| －豬肉調味料－ | |
| 油 | 1湯匙 |
| 糖 | 半茶匙 |
| 生粉 | 半湯匙 |
| 生抽 | 1湯匙 |
| －炒蘆筍用材料－ | |
| 薑(拍裂) | 1片 |
| 油 | 1湯匙 |
| 鹽 | 半茶匙 |
| 水 | 半杯 |
| －炒其餘材料用材料－ | |
| 油 | 2湯匙 |
| 蒜頭(拍裂) | 2粒 |
| 鹽 | 半茶匙 |
| 米酒 | 1茶匙 |
| 水 | 1/3杯 |
| 生抽 |
 |
 |
1. 西椒3個，洗淨，切件
|
|
2. 蝦(8兩／300克)，除去殼，頭，腸
|
|
|
|
3. 加入1茶匙 鹽 和 水，拌勻後浸5分鐘，使蝦更爽口
|
|
4. 5分鐘後，洗去鹽份，格去水分,備用
 |
 |
 |
 |
5. 蘆荀(半斤／300克)，去皮，切段
 |
 |
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 |
6. 枚頭豬肉 (4兩／150克)，切片。加入油1湯匙，糖半茶匙，生粉半湯匙，生抽1湯匙，拌勻
 |
 |
 |
 |
 |
 |
7. 大火燒熱1湯匙油，薑1片(拍裂)，鹽半茶匙。 加入蘆荀，炒勻。
半分鐘後，加水半杯，蓋上蓋子
1分鐘後，盛起蘆荀備用
 |
 |
8. 燒熱2湯匙油 和兩粒 蒜頭(拍裂), 之後加入肉片，炒大約半分鐘
 |
 |
9. 加入蝦仁，鹽半茶匙，炒勻
 |
 |
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10. 加入米酒1茶匙，炒勻。之後加入西椒，炒勻
加入1/3杯水，炒勻後試味，如果有需要，加少許生抽，炒勻
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11. 加入蘆荀，格掉蘆荀的水，因蘆荀的水可能導致太鹹，炒勻後上碟
中菜食譜：豉汁苦瓜炒肉片
| 苦瓜 | 2斤／1200克 |
| 豬肉(建議用腩肉) | 半斤／300克 |
| 鹽 | 1/2 湯匙(醃苦瓜) ，1/2 茶匙(炒苦瓜) |
| 豆豉 | 1.5 湯匙 |
| 蒜頭 | 2 粒 |
| 片糖 | 1／2片／30克 |
| 水 | 1 杯 |
| 油 | 2 湯匙 |
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1. 苦瓜2個，大約2斤(1200克)，切去頭尾，中間切開一半，拿掉苦瓜籽。
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2. 沖洗苦瓜，把苦瓜切片。
加入半湯匙鹽，拌勻醃大約半小時。
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3. 把豬肉(半斤／300克)洗淨切片
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4. 沖洗豆豉(1.5湯匙), 加入拍裂的蒜頭2粒，把豆豉 和 蒜頭 壓碎。
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5. 片糖一片(60克)，切碎備用
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6. 半小時後，把苦瓜的水壓出，減少苦瓜苦味
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7. 中細火 燒熱 2湯匙油，爆香蒜頭豆豉
加入肉片後炒半分鐘，加入苦瓜，轉大火炒大約半分鐘
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8. 加入鹽半茶匙 和片糖，炒勻
半分鐘後，加入1杯水，蓋上蓋子，轉中火煮大約7分鐘
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9. 7分鐘後，上碟
中菜食譜 : 芥蘭炒肉片
| 芥蘭 | 1斤 ／ 600克 |
| 枚頭豬肉 | 4兩／150克 |
| 豬肉調味料： | |
| 油 | 1湯匙 |
| 生粉 | 2茶匙 |
| 糖 | 1/2茶匙 |
| 生抽 | 1/2湯匙 |
| 水 | 1茶匙 |
| 炒芥蘭時加入： | |
| 油 | 1 湯匙 |
| 薑 | 1 片 |
| 鹽 | 1/2 茶匙 |
| 糖 | 1 茶匙 |
| 薑汁 | 1 湯匙 |
| 米酒 | 1/2 湯匙 |
| 熱水 | 3/4 杯 |
| 炒豬肉時加入： | |
| 油 | 2 湯匙 |
| 蒜頭 | 1 粒 |
| 生抽 | 1/2 湯匙 |
| 熱水 | 1/3 杯 |
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1. 芥蘭 1 斤，清洗芥蘭 後切片。
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2. 枚頭豬肉 (4兩／150克)，切片
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3. 加入豬肉調味料：油 1湯匙，生粉 2茶匙，糖 1/2茶匙，生抽半湯匙，1茶匙水，拌勻材料
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4. 準備1湯匙薑汁，加入米酒 半湯匙，拌勻
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5. 燒熱1湯匙油，1片薑 和 半茶匙鹽
另外加 1茶匙糖 到芥蘭
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6. 加入芥蘭炒勻。 之後加入薑汁酒，炒勻。
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7. 加入1/3杯熱水，炒勻。
之後再加半杯熱水，蓋上蓋子
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8. 一分鐘後，炒勻再蓋上蓋子。
9. 1.5分鐘後，把芥蘭盛起備用
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10. 爆香2湯匙油 和 拍裂蒜頭1粒。加入豬肉炒香。
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11. 加入半湯匙生抽，炒勻
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12. 加入大約1湯匙芥蘭汁，炒勻
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13. 加入1/3杯熱水，炒勻
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14. 加入芥蘭，不要芥蘭的水，炒勻後上碟
中菜食譜：金銀蛋莧菜
| 莧菜 | 1斤半/900克 |
| 皮蛋 | 2隻 |
| 鹹蛋 | 2隻 |
| 蒜頭 | 2粒 |
| 薑 | 1片 |
| 油 | 2湯匙 |
| 水 | 2杯 |
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1. 莧菜 (1斤半/900克), 摘去莧菜根部
沖洗莧菜，盛起備用
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2.除去皮蛋(2隻)的殼，沖洗皮蛋
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3. 除去鹹蛋(2隻)的殻
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4. 把皮蛋 和 鹹強黃 切成小件
5. 拍裂蒜頭(2粒)，拍裂薑(1片)
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6. 大火燒 熱油(2湯匙)，爆香 薑，蒜頭。加水2杯。
加入 皮蛋 和 鹹蛋，煮大約1分鐘
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7. 加入莧菜，炒勻。 蓋上蓋子煮大約3分鐘
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8. 3分鐘後，炒勻莧菜，再蓋上蓋子煮大約2分鐘
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9. 2分鐘後，加入鹹蛋白，炒勻後上碟
中菜食譜：白豆角煮大魚腩
| 大魚腩 | 大約 1斤／600克 |
| 白豆角 | 1斤／600克 |
| 蒜頭 | 2粒 |
| 薑 | 1片 |
| 油 | 2湯匙 |
| 鹽 | 1茶匙 |
| 糖 | 1茶匙 |
| 蔥 | 2棵 |
| 水 | 1.5 杯 |
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1. 大魚腩(1斤／600克)，除去淨下的魚鱗
洗淨魚腩, 盛起備用
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2. 把白豆角(1斤／600克)，除去頭尾，分段
沖洗白豆角，盛起備用
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3. 拍裂2粒蒜頭，拍裂1片薑
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4. 中火燒熱2湯匙油，2粒蒜頭，1片薑，1茶匙鹽。
5. 加入大魚腩，嫩煎魚腩兩面
6. 加入白豆角，炒勻
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7. 加入半杯水，1茶匙糖，炒勻
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8. 加大約1杯水， 蓋上蓋子，把白豆角煮軟。
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9. 大約7分鐘後，炒勻材料，再蓋上蓋子
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10. 把 2棵蔥 洗淨，切段
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11. 4分鐘後，加入蔥段，上碟
中式食譜 : 臘味蘿蔔糕 (修訂版本 3.0)
| 材料份量 : 1底 直徑9″ 高3″的錫紙盤 |
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| 白蘿蔔 : | 3斤 (1800 克) |
| 粘米粉 : |
半斤 (300 克) |
| 蝦米 (浸軟): | 半兩 (20 克) |
| 臘腸 (切粒) : | 1 條 |
| 臘肉 (切粒) : |
40 克 |
| 蔥 (切粒) : | 1棵 |
| 芫茜 (切粒) : | 1棵 |
| 乾瑤柱 (浸軟): |
半兩 (20 克) |
| 蔥菜 (切粒) : |
20克 |
| 薑茸: |
1湯匙 |
| 水 | |
| 調味料: |
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| 胡椒粉 : |
少許 |
| 糖 : |
1 茶匙 |
| 雞粉 : |
1 茶匙 |
| 鹽 : |
1/2 茶匙 |
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1. 把蝦米(20克)沖洗，浸軟. 把乾瑤柱(20克)沖洗，浸水
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2. 洗淨臘肉(40克),臘腸(1條)
3. 把 臘肉,臘腸, 乾瑤柱 蒸軟(蒸大約15分鐘)
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4. 把浸蝦米的水倒進浸乾瑤柱的水. 把瑤柱散開.
5. 把臘肉,臘腸的汁倒進浸乾瑤柱的水
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6. 加入胡椒粉(少許), 糖(1茶匙), 雞粉(1茶匙), 鹽(半茶匙), 拌勻材料
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7. 切碎 臘腸, 臘肉
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8. 準備薑茸1湯匙. 切碎蔥(1棵)和芫茜(1棵)
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9.切碎 蔥菜(20克)
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10. 把蘿蔔(3斤／1800克)去皮切成絲.
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11. 細火燒熱1湯匙油. 加入並爆香 臘肉, 臘腸, 蝦米, 蔥菜. 大約半分鐘後, 盛起備用
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12. 大火燒熱1湯匙油, 爆香 薑茸. 加入蘿蔔, 炒勻.
加入乾瑤柱, 炒勻, 炒勻後蓋上蓋子煮5分鐘.
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13. 5 分鐘後, 把蘿蔔和水分開盛起
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14.將煮蘿蔔的水, 量出1.5 杯份量加進蘿蔔. 如果不夠, 加水.
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15. 等溫度降低至大約50 °C
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16. 加入粘米粉(300克), 拌勻
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17. 加入 “臘肉, 臘腸, 蝦米 和 蔥菜”.拌勻
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18. 把 混合料 倒入 錫紙盤(直徑9″ 高3″) 並扒平
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19. 把水煲滾, 猛火蒸1小時. (注意: 蒸的過程, 不要經常打開蓋子, 但要記得加水,避免蒸乾)
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20. 1小時後, 灑上蔥粒, 芫茜. 待蘿蔔糕放涼後，放入雪櫃.
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21. 切件煎食, 中火燒熱1湯匙油，把蘿蔔糕煎至金黃.
22. 上碟
中菜食譜 ：豉椒炒田雞
| 田雞 | 4隻 |
| 紅椒 青椒 黃椒 | 各1個 |
| 洋蔥 | 半個 |
| 薑片 | 幾片 |
| 蒜頭 | 1粒 |
| 豆豉 | 1 湯匙 |
| 薑絲 | 少許 |
| 油 | 2湯匙 |
| 米酒 | 1茶匙 |
| 糖 | 1/2茶匙 |
| 鹽 | 少許 |
| 水 | 1/2 杯 |
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1. 洗淨田雞
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2. 除去手指腳指.
在中間位置，把脊骨切斷. 除去脊骨.
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3. 把田雞切開四件
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4. 把紅椒,黃椒, 青椒 洋蔥, 切件. 把一片薑拍裂. 數片薑切絲. 一粒蒜頭拍裂
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5. 燒熱鍋,加1湯匙油, 爆香薑 和洋蔥. 之後加入三色椒, 炒熟後盛起備用.
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6. 豆豉1湯匙，沖洗後浸在少許水中，備用
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7. 用1湯匙油，爆香蒜頭和薑絲. 之後加入田雞.
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8. 加入米酒(1茶匙), 炒勻. 加入豆豉, 炒勻. 加入1/2 茶匙糖, 炒勻. 之後加入半杯水, 炒勻.
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9. 試味後可加少許鹽調味. 之後蓋上蓋子煮大約1分半鐘, 煮熟田雞.
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10. 1分半鐘後, 加入三色椒. 炒勻後上碟.
中菜食譜：福建炒飯
| 白飯 | 4碗 |
| 雞蛋 | 2隻 |
| 帶子 | 100 克 |
| 免治豬肉 | 100 克 |
| 芥蘭 | 半斤/300克 |
| 蒜頭(拍裂) | 3粒 |
| 薑(拍裂) | 1片 |
| 蔥花 | 1棵 |
| 油 | 3湯匙(炒飯用)，1湯匙(炒免治豬肉用) |
| 生抽 | 1湯匙(炒飯用)， 1湯匙(炒治豬肉用) |
| 蠔油 | 1湯匙 |
| 鹽 | 少許 |
| 生粉 | 1湯匙 |
| 水 | 半杯 |
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1. 把2隻雞蛋打勻，備用.
帶子(100克) 切粒, 備用
免治豬肉：100克
蒜頭(拍裂):3粒, 薑(拍裂):1片, 蔥花:1棵
把芥蘭(半斤/300克)洗淨，切粒
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2. 燒熱3湯 匙油. 加入雞蛋.
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3. 加入白飯(大約4碗)，與蛋炒勻. 加入生抽(1湯匙)並炒勻. 加入蔥花並炒勻. 盛起炒飯.
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4. 把水煲滾，煮熟已切粒的芥蘭. 煮熟芥蘭後, 加入帶子,大約煮半分鐘. 半分鐘後，盛起芥蘭和帶子，備用.
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5. 燒熱1湯匙油，爆香蒜頭 和薑片. 加入並炒熟免治豬肉. 炒熟豬肉後，加入1湯匙生抽.
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6. 加入芥蘭 和 帶子. 之後加入1湯匙蠔油並炒勻. 試味後可加小許鹽調味.
之後加入生粉水(半杯水拌勻1湯匙生粉)
7. 炒至汁輕微稠後，放到炒飯上。
8. 完成
中菜食譜: 豉椒炒蟶子
| 蟶子 | 2斤 / 1.2千克 |
| 三色椒 | 各1個 |
| 薑 (拍裂) | 2 片 |
| 洋蔥 | 半個 |
| 調味料 | |
| 豆豉 | 1 湯匙 |
| 蒜頭 | 1 粒 |
| 指天椒 | 1 隻 |
| 糖 | 2 茶匙 |
| 生抽 | 1 茶匙 |
| 水 | 4 湯匙 |
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1.沖洗蟶子, 洗掉黑色部分, 可選擇除去殼
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2.把連殼的蟶子和除了殼的蟶子放入滾水,煮大約1分鐘. 之後盛起備用.
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3. 把紅椒,黃椒, 青椒 洋蔥, 切件. 把一片薑拍裂.
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4. 燒熱鍋,加1湯匙油, 爆香薑 和洋蔥. 之後加入三色椒, 爆香後盛起備用.
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5. 把 豆豉(1湯匙), 蒜頭(1粒), 指天椒(1隻) 壓碎.
6. 加入 糖(2茶匙), 水(4湯匙), 生抽(1茶匙). 拌勻材料.
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7. 爆香薑絲, 炒香蟶子, 盛起備用.
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8. 爆香調味料, 加入剛才炒過的 洋蔥 和 三色椒, 之後加入蟶子, 炒勻.
9. 上碟
中式食譜: 芽菜炒牛肉
| 調味料-牛肉 : | |
| 牛肉 (切片) | 200 克 / 大約5兩 |
| 糖 | 1/2 茶匙 |
| 油 | 1/2 湯匙 |
| 生粉 | 1 湯匙 |
| 材料-炒大豆芽菜用: | |
| 大豆芽菜 | 600 克 / 1斤 |
| 薑 (拍裂) | 1 片 |
| 油 | 2 湯匙 |
| 鹽 | 1/2 茶匙 |
| 水 | 1/2 杯 |
| 材料-炒牛肉用: | |
| 油 | 1.5 湯匙 |
| 生抽 | 1 湯匙 |
| 蒜頭(拍裂) | 1 粒 |
| 韭菜 | 150 克 |
| 水 | 2 湯匙 |
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1. 把韭菜切段
2. 把 糖(1/2 茶匙), 油 (1/2 湯匙), 生粉(1 湯匙) 與 牛肉 拌勻.
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3. 燒熱2湯匙油, 用薑和鹽(1/2 茶匙)起鑊. 之後加入大豆芽菜, 炒大約1分鐘
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4.加熱水半杯. 蓋上蓋子煮1分半鐘.
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5. 1分半鐘後, 開蓋炒勻.再蓋上蓋子煮1分鐘. 盛起備用.
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6. 燒熱2湯匙油. 爆香蒜頭. 之後加入並炒牛肉.
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7. 炒至牛肉變色, 加入1湯匙生抽. 炒勻.
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8.加入韭菜 和2湯匙水.
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9.加入大豆芽菜. 不要大豆芽菜的汁.(大豆芽菜的汁可能導致太鹹). 把材料炒勻, 上碟.
10. 完成
中式食譜 : 肉絲炒銀針粉
| 銀針粉 |
600 克 |
| 豬肉 (梅頭) |
200 克 |
| 銀芽 | 150 克 |
| 韭黃 | 80 克 |
| 蒜頭(拍裂) | 2 粒 |
| 冬菇 | 15 隻 |
| 油 |
1 湯匙 (炒銀芽用) 1/2 湯匙 (炒銀針粉用) 1.5 湯匙 (炒豬肉用) |
| 鹽 |
1/2 茶匙 (炒銀芽用) 1/2 茶匙 (炒豬肉冬菇用) |
| 生抽 |
1 湯匙 (炒銀針粉用) |
| 調味料 – 冬菇 |
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| 水 | 3 杯 |
| 糖 | 1/2 茶匙 |
| 油 | 1 茶匙 |
| 調味料 – 豬肉 | |
| 油 | 1/2 湯匙 |
| 糖 | 1/2 茶匙 |
| 生粉 | 1/2 茶匙 |
| 生抽 | 1 湯匙 |
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1.加 糖:1/2 茶匙, 生粉:1/2 茶匙, 油:1/2 湯匙.與豬肉拌勻.
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2. 用水浸軟冬菇. 之後切條. 之後把冬菇, 水:3杯, 糖:1/2茶匙, 油:1湯匙 煲30分鐘.
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3. 燒熱1湯匙油,蒜頭 和 1/2茶匙鹽. 加入銀芽炒1-2分鐘.盛起備用.
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4. 燒熱1/2 沙湯匙油. 炒銀針粉大約2分鐘. 加入1湯匙生抽並炒勻.
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5. 燒熱1.5湯匙油和1粒蒜頭(已拍裂). 把豬肉炒至轉色. 加入 1湯匙生抽. 炒勻.
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6.加入已煮好的 冬菇 和鹽:1/2荼匙. 炒勻後加銀針粉. 炒勻後加入 韭黃 和 芽菜. 炒勻上碟.
7.上碟
中式食譜 : 乾炒牛河
| 河粉 | 600 克 / 1斤 |
| 牛肉(切片) | 150 克 / 4兩 |
| 銀芽 | 150 克 / 4兩 |
| 韭黃 | 80 克 / 2兩 |
| 蒜頭(拍裂) | 1 粒 |
| 調味-牛肉: | |
| 油 | 1/2 湯匙 |
| 糖 | 1/2 茶匙 |
| 生粉 | 1 茶匙 |
| 生抽 | 1 湯匙 |
| 薑汁 | 1 茶匙 |
| 調味-河粉 | |
| 生抽 | 1.5 湯匙 |
| 老抽 | 1.5 湯匙 |
| 魚露 | 1/2至1 湯匙 |
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1.加入1/2茶匙糖, 1茶匙生粉, 1/2 湯匙油. 與牛肉拌勻
2. 把河粉分開
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3.燒熱1湯匙油,蒜頭 和 1/2茶匙鹽. 加入銀芽炒1-2分鐘.盛起備用.
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4.燒熱1湯匙油. 把牛肉炒至轉色. 加入 1湯匙生抽 和 1茶匙薑汁. 炒勻盛起備用.
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5.炒河粉大約5分鐘. 加入1.5湯匙生抽並炒勻. 之後加入1.5湯匙老抽和1/2湯匙魚露並炒勻.
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6.加入炒好的牛肉並炒勻.之後加入韭黃和銀芽.把所有材料炒勻.
7. 上碟
食譜 : 薯仔洋蔥燜雞翼
| 雞翼 | 8 隻 |
| 洋蔥 | 2 個 |
| 馬鈴薯 | 600 克 / 1 斤 |
| 乾蔥頭 | 2 粒 |
| 西芹菜 | 180 克 |
| – 雞翼出水用 – | |
| 中國米酒 | 1 湯匙 |
| 薑 | 1 片 |
| – 爆洋蔥用 – | |
| 油 | 2 湯匙 |
| 水 | 1 杯 |
| 薑 | 數片 |
| – 煎雞翼用 – | |
| 油 | 1 湯匙 |
| 生抽 | 1.5 湯匙 |
| – 燜用 – | |
| 水 | |
| 鹽 | 1 茶匙 |
| 糖 | 1 茶匙 |
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1.把馬鈴薯去皮切件條,把洋蔥去皮切條
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2.把蔥頭去皮切片, 準備數片薑片
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3. 西芹撕去老筋，切段
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4.把水, 薑 和 1 湯匙 米酒 煲滾. 加入雞翼. 煲至水再滾(除去雪氣味), 盛起切件.
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5.中火燒熱兩湯匙油, 爆香蔥頭和薑. 加入洋蔥, 慢火炒洋蔥至金黃. 之後加入一杯水. 炒勻後把材料轉移到煲內.
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6.中火燒熱一湯匙油. 把雞皮煎至金黃. 加入1.5 湯匙生抽. 炒至生描收乾. 把材料轉移到煲內. 不需要洗鑊.
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7.把馬鈴薯炒至金黃. 把材料轉移到煲內
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8. 加水至接近蓋過材料. 加入西芹菜, 1 茶匙糖 和 1茶匙鹽. 蓋上蓋子, 大火把水煲滾. 之後轉細火燜45分鐘
9. 上碟!
食譜 : 榨菜炒豬頸肉
| 豬頸肉 | 200 克 / 5-6 兩 |
| 榨菜, 切絲 | 80 克 |
| 蒜頭 | 1 粒 |
| 熱水 |
1/2 杯 |
| 油 | 2 湯匙 |
| 調味料 | |
| 糖 | 1/2 茶匙 |
| 生粉 |
1/2 湯匙 |
| 油 | 1/2 湯匙 |
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1.把豬頸肉切絲. 拌勻 1/2 茶匙糖, 1/2 湯匙 生粉和 1/2 湯匙油.
2. 準備80克的榨菜. (鹹味是來自榨菜的)
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3.燒熱2湯匙油 和 拍裂的蒜頭. 之後加入豬頸肉,炒至變色.
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4. 加入榨菜, 炒香材料. 再加入1/2 杯熱水.
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5.炒至水份收乾.
6. 上碟!
食譜 : 青豆角炒牛肉 (亂棍打死牛魔王)
| 材料-青豆角 : | |
| 青豆角 | 450 克 |
| 薑 (拍裂) |
1 片 |
| 油 | 2 湯匙 |
| 鹽 | 1/2 茶匙 |
| 水 | 1/2 杯 |
| 材料-牛肉 : | |
| 糖 | 1/2 茶匙 |
| 油 | 1/2 湯匙 |
| 生粉 | 1 湯匙 |
| 生抽 | 1.5 湯匙 |
| 蒜頭(拍裂) | 粒 |
| 牛肉(切片), 肉眼/牛柳 |
200 克 |
| 水 | 1/3 cup |
1.把青豆角切段
2.把 糖, 油, 生粉 與 牛肉 拌勻.
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3.燒熱2湯匙油, 用薑和鹽起鑊. 之後加入青豆角, 炒勻.
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4.加入半杯水, 炒勻後蓋上蓋子1分鐘. 盛起備用.
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5.燒熱2湯匙油. 爆香蒜頭. 之後加入並炒牛肉.
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6.炒至牛肉變色, 加入1.5 湯匙生抽. 炒勻.
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7.加入1/3杯水, 炒勻
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8. 放回青豆角. 不要青豆角的汁.(青豆角的汁可能導致太鹹). 把材料炒勻, 上碟.
完成!
食譜 : 生炒臘味糯米飯
| 糯米 | 500 克 |
| 臘腸 | 1 條 |
| 膶腸 | 1 條 |
| 臘鴨髀 | 1 隻 |
| 蝦米 | 30 克 |
| 乾瑤柱 |
30 克 |
| 薑 | 20 克 |
| 蔥 | 2 棵 |
| 芫茜 | 2 棵 |
| 生抽 | 1.5 湯匙 |
| 糖 | 1/2 茶匙 |
| 油 | 2 湯匙 |
| 水 |
浸蝦米,乾瑤柱. 炒糯米飯用 |
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1.糯米洗淨，用水浸 1.5小時，換水再浸 1.5小時, 隔水備用
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2. 把蝦米浸軟. 把乾瑤柱浸水並蒸15分鐘. 之後把瑤柱散開. 保留浸過的水備用.
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3.洗淨臘鴨髀. 放入滾水煲2分鐘. 之後起肉切粒.
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4. 洗淨臘腸和膶腸. 切粒.
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5. 蔥切粒. 薑切成薑米.
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6.燒熱1湯匙油. 先爆香臘腸,膶腸和臘鴨髀. 加入蝦米和瑤柱. 炒勻後盛起備用.
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7.不要洗鑊, 燒熱1湯匙油. 爆香薑米.
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8.加入並炒熱糯米, 之後加半杯水 (先用浸過蝦米和瑤柱的水, 之後用熱水), 炒勻糯米, 吸乾水後重複這步驟直至煮熟糯米.
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9. 加入炒過的配料, 炒勻.
拌勻 1.5湯匙生抽 和 1/2 茶匙糖. 加入糯米飯並炒勻
10.加入蔥和芫茜, 炒勻後上碟.
食譜 : 蘿蔔煮粉絲
| 白蘿蔔 | 900 克 / 1斤半 |
| 粉絲 | 30 克 |
| 蝦米 | 30 克 |
| 青蒜 | 1 棵 |
| 蔥 | 1 棵 |
| 老抽 | 1 茶匙 |
| 薑(拍裂) | 1 片 |
| 水 | 1 杯 |
| 油 | 2 湯匙 |
| 生抽 | 1/2 茶匙 (加粉絲後,如果不夠鹹味才加) |
1.把粉絲浸水15分鐘. 之後盛起備用
2.用一杯水把蝦米浸軟. 保留浸蝦米的水, 之後煮蘿蔔用.
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3.蘿蔔去皮切條
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4. 把青蒜和蔥切段, 薑片拍裂.
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5.燒熱2湯匙油.爆香薑和青蒜. 加入蝦米. 爆香才料.
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6. 加入蘿蔔, 炒勻後加入浸蝦米的水.
7.蓋上蓋子煮大約10分鐘. ( 或煮至蘿蔔腍)
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8. 加入一茶匙老抽. 炒勻後加入粉絲. 之後炒至大部份水份被粉絲吸收. (此時,如果不夠鹹味,可加1/2茶匙生抽)
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9. 加入蔥段,炒勻.
10.上碟!
中菜食譜 : 西芹炒雞柳
| 西芹 | 600 克 / 1 斤 |
| 雞 | 1 隻 |
| 胡蘿蔔 | 50 克 |
| 醃料-醃雞用 |
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| 糖 | 1/2 茶匙 |
| 鹽 | 1/4 茶匙 |
| 生粉 | 1 湯匙 |
| 薑汁 |
1/2 茶匙 |
| 米酒 |
1/2 茶匙 |
| 油 | 1 茶匙 |
| 炒用的材料 | |
| 薑 (拍裂) |
2 片 |
| 蒜頭 (拍裂) |
1 粒 |
| 紅蔥頭 (拍裂) |
1 粒 |
| 雞湯 | 1/3 杯 |
| 豉油 |
1/2 湯匙 |
| 鹽 | 1/3 茶匙 |
| 油 | 炒用 |
1.以上短片介紹了如何把雞起肉. 起肉後用拌勻好的醃料醃1小時.
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2.西芹撕去老筋，切段
3. 胡蘿蔔切片
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4. 燒熱1湯匙油.爆香一片薑和1/3茶匙鹽.加入西芹並炒至熟,盛起.
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5.燒熱2湯匙油,爆香一片薑,紅蔥頭和蒜頭. 加入雞肉並炒至肉變色
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6.加入1/2 湯匙豉油. 炒勻材料. 之後加入1/3 杯雞湯. 把雞肉炒熟.
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7.放回西芹. 不要西芹的汁.(西芹的汁可能導致太鹹). 把材料炒勻, 上碟.
上枱!
食譜 : 籠仔蒸蟹糯米飯
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花蟹或肉蟹 |
600 克 / 1 斤 |
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糯米 |
600 克 / 1 斤 |
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蒜頭 |
6 粒 |
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乾荷葉 |
1 塊 |
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蔥 |
1 棵 |
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芫茜 |
1 棵 |
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薑 (切細) |
1 湯匙 |
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油 |
炒用 |
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調味料 : |
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鹽 |
1 茶匙 |
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雞粉 |
1 茶匙 |
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生抽 |
4 茶匙 |
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老抽 |
2 茶匙 |
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糖 |
2 茶匙 |
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1. 糯米洗淨，用水浸 1小時，換水再浸 1小時, 隔水備用
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2.洗淨蟹. 隔水, 切件.
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3.煲滾水, 放乾荷葉入滾水, 煲至軟身. 打開荷葉, 把內部抹乾.
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4. 荷葉墊於蒸籠內，剪去多出的. 掃上油
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5. 燒熱4湯匙油. 爆香”蒜茸” ” 薑粒”. 加入糯米, 炒勻.
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6. ” 把火關掉”. 加入調味料.炒勻.
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7. 將糯米鋪在荷葉上. 鋪平表面. 用快子在糯米上開一些小孔. 大火蒸15分鐘.
 ) |
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8. 15分鐘後, 洒上水 (大約2 湯匙, 越多水越腍) 在飯面. 蓋上蓋子再蒸15分鐘.
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9. 將蟹件排放糯米飯上，續蒸 10 分鐘。洒下芫茜蔥趁熱品嚐。
10. 上枱!
蟹黃在飯面. 糯米吸了蟹汁!
Tips: 為什麼用這麼多蒜頭呢? 因為蒜頭味道與觸味非常相配. 可以另蟹味更濃郁.
食譜: 螞蟻上樹
| 粉絲 | 150 克 |
| 蝦仁 | 250 克 |
| 枚頭豬肉 (碎肉): | 200 克 |
| 生粉 | 1/2 茶匙 |
| 糖 | 1/2 茶匙 |
| 生抽 | 1/2 茶匙 |
| 中國芹菜 / 唐芹 / 香芹 | 50 克 |
| 薑 (切碎) | 2 湯匙 |
| 洋蔥 | 1/2 個 |
| 油 | 4 湯匙 |
| 鹽 | 1 茶匙 |
1. 把粉絲浸15分鐘. 盛起.
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2. 把芹菜切粒.
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3. 蝦用鹽水(1茶匙鹽)浸1分鐘. 盛起.
4.把碎肉與 生粉1/2 茶匙, 糖1/2 茶匙, 生抽/2 茶匙 拌勻. 煮前放在雪櫃中.
5. 燒熱 油2湯匙 和 鹽1茶匙. 爆香薑和洋蔥.
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6.加入肉碎, 炒至熟. 之後加入蝦仁. 把材料拌勻.
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7. 加入粉絲. 把材料拌勻. 之後加入芹菜炒香.
8. 上碟!
食譜: 黃芽白煮魚鬆
| 黃芽白 (其他名稱 : 大白菜、紹菜、天津白菜、結球白菜、菘菜) : | 1 棵 (大約 1.2公斤, 2斤) |
| 魚餅材料: | |
| 鯪魚肉 : | 400 克 |
| 蝦米 (浸軟) : | 30 克 |
| 蔥 (切碎) : | 2 棵 |
| 馬蹄 (切碎) : | 2 個 |
| 鹽 : | 1/2 茶匙 |
| 胡椒粉 : | 少許 |
| 水 : | 2 湯匙 |
| 油 : | 4 湯匙 |
| 炒黃芽白煮魚鬆 | |
| 薑 (拍裂): | 1 片 |
| 薑 (拍裂): | 2 湯匙 |
| 水 : | 1/2 |
| 鹽 : | 1 茶匙 |
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1. 沖洗蝦米並浸軟. 把魚肉切粒.
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2. 混入蝦米, 斬大約10分鐘. 蔥2棵, 切碎
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3. 馬蹄(2粒)，去皮，洗淨，切碎
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4. 加入”馬蹄”, “蔥”,”鹽(1/2 茶匙)”,”胡椒粉 (少許)” 和2湯匙水. 同一方向攪拌至起膠
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5. 把鯪魚肉撻大約20次, 增加彈性. 魚糊完成
(以上短片示範了如何把魚肉變得有彈性)
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6. 煮熱4湯匙油. 將魚餅煎至兩面金黃熟透. 盛起.
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7.黃芽白和魚餅切粗條.
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8.燒熱 2湯匙油 和 1茶匙鹽. 爆香薑. 炒勻黃芽白, 加1/2杯水和魚肉. 炒勻.
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9.蓋上大約5分鐘. (大約每兩分鐘拌勻一次)
10. 上碟..!
食譜: 蘿蔔煮魚鬆
| 白蘿蔔 |
1 個 (大約1公斤) |
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| 魚餅材料: |
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| 鯪魚肉 : |
400 克 |
| 蝦米 (浸軟) : |
20 克 |
| 蔥 (切碎) : |
2 棵 |
| 鹽 : |
1/2 茶匙 |
| 胡椒粉 : |
少訐 |
| 水 : |
2 湯匙 |
| 油 : |
4 湯匙 |
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| 炒蘿蔔魚鬆材料 |
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| 薑 (拍裂): |
1 片 |
| 蒜頭 (去皮拍裂): |
2 粒 |
| 油 |
2 湯匙 |
| 水 |
2 杯 |
| 糖 |
1/2 茶匙 |
| 鹽 |
1/2 茶匙 |
| 老抽 |
1/2 湯匙 |
| 蔥 |
1 棵 |
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1. 把蝦米浸軟. 把魚肉切粒.
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2. 混入蝦米, 斬大約10分鐘.
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3. 加入”蔥”,”鹽”,”胡椒粉” 和2湯匙水. 同一方向攪拌至起膠
(以上短片示範了如何把魚肉變得有彈性)
4.放入雪櫃內約1小時。
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5. 煮熱4湯匙油. 將魚餅煎至兩面金黃熟透. 盛起.
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6.蘿蔔去皮, 蘿蔔和魚餅切粗條. 蔥切段.
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7. 燒熱油2湯匙. 爆香薑和蒜. 放入蘿蔔和魚肉炒大約1分鐘. 加2杯水和1/2 茶匙糖. 蓋上大約5分鐘. 加1/2 茶匙鹽和1/2 湯匙老抽. 加入蔥段炒勻. 再蓋上直至煮軟蘿蔔
8. 上碟.
食譜 : 腐竹雪菜蝦乾肉片小炒
| 腐竹 : | 110克 |
| 蝦乾 : | 20克 |
| 雪菜 : | 90克 |
| 梅頭豬肉 | 150克 |
| 冬菇 : | 6 隻 |
| 蔥菜 (Optional) : | 1 片 |
| 糖 (雪菜用) : | 1/2 茶匙 |
| 雞湯 : | 1/2 杯 |
| 調味料 (豬肉用) : | |
| 糖 : | 1/2 茶匙 |
| 生粉 : | 1 茶匙 |
| 生抽 : | 1/2 湯匙 |
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腐竹 |
冬菇 |
蝦乾 |
雪菜 |
1. 把”腐竹”,”冬菇”,”蝦乾” 洗淨浸軟. 把”雪菜”洗淨浸淡.
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腐竹 |
冬菇 |
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豬肉 |
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2. 把腐竹切約 1 厘米長段. 把豬肉和冬菇切片, 蔥菜切絲.
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雪菜 |
雪菜 |
3. 把雪菜的水壓出. 切約 1 厘米長段. 加入1/2 茶匙糖拌勻. 再放入白鍋炒乾. 盛起.
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4. 燒熱鍋, 落油 2湯匙. 爆香”蔥菜”和”蝦乾”. 再加入豬肉. 炒至豬肉熟.
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5. 加入”雪菜”和”腐竹”. 再加雞湯. 拌勻另”腐竹” 吸味.
6. 完成!
中菜食譜: 蟹肉西蘭花
| 西蘭花 : | 2 個 |
| 蟹肉 : | 1 杯 (斤半蟹) |
| 調味料 “A” : 西蘭花 : 拖水 | |
| 薑汁 : | 1 茶匙 |
| 油 : | 1 湯匙 |
| 調味料 – 西蘭花 : 炒 | |
| 油 : | 2 湯匙 |
| 薑 (拍裂): | 1 片 |
| 鹽 : | 1/2 茶匙 |
| 酒 : | 1 茶匙 |
| 水 : | 半杯 |
| 調味料 – 蟹肉 | |
| 油 : | 2 湯匙 |
| 薑茸 : | 1 湯匙 |
| 酒 : | 1 茶匙 |
| 水 : | 1 杯 |
| 雞湯 : | 3 湯匙 |
| 生粉 : | 1茶匙 |
| 蛋白 : | 1 |
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1. 把蟹劏好,將水放入鑊內煲滾，蟹放上蒸架大火隔水蒸15分鐘.
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2.將水和”調味料(A)”放入鑊內煲滾, 把西蘭花放入滾水中拖水，撈起
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3. 燒熱鍋, 落油 2湯匙. 爆香薑 和鹽.加入西蘭花. 加酒.
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4. 加入半杯水, 蓋上蓋子直至西蘭花熟.盛起.
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5. 燒熱鍋, 落油 2湯匙. 爆香薑茸. 加入蟹肉. 加1茶匙酒.
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6. 加入一杯水, 雞湯和蛋白. 繼續炒片刻, 用生粉水埋芡.
7. 淋於西蘭花上.
8. 上枱享用。
食譜: 菜心肉片蝦球
| 菜心 : | 1斤 (600克) |
| 枚頭豬肉 (切片) : | 150g |
| 中蝦 : | 12 兩 (450g) |
| 鹽 (浸蝦用, 另蝦爽口): | 1/2 茶匙 |
| 醃料 – 豬肉 | |
| 油 : | 1湯匙 |
| 糖 : | 1/2茶匙 |
| 生粉 : | 2茶匙 |
| 調味料(A) – 菜心 | |
| 油 : | 2湯匙 |
| 薑 (拍裂): | 1 片 |
| 鹽 : | 1/2 茶匙 |
| 熱水 : | 1/2 杯 |
| 調味料(B) – 肉片蝦球 | |
| 油 : | 2湯匙 |
| 蒜頭 (拍裂) : | 1粒 |
| 生抽 : | 1湯匙 |
| 熱水 : | 1/4 杯 |
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1.把中蝦去殼，開背取腸
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2. 鹽水(半茶匙鹽)浸1分鐘. 沖淨後抹乾
3. 把”醃料”和豬肉絲和勻.
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4. 燒熱鍋, 落油 2湯匙. 爆香薑 和鹽(1/2荼匙). 之後加入菜心. 炒片刻後加入1/2杯水. 之後蓋上蓋子至菜心熟. 上碟.
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5. 燒熱鍋, 落油 2湯匙. 爆香蒜頭. 之後將肉片炒至變色.
6. 加入蝦, 炒勻, 加小許水, 加生抽 (1湯匙). 炒至蝦熟. 放上菜心上面.
7.上碟!
食譜: 豉椒炒蜆
| 鮮蜆 : | 800 克 |
| 水 : | 1/2 杯 |
| 薑 (拍裂) : | 3片 |
| 油 : | 3湯匙 |
| 生粉 : | 1/2 茶匙 |
| 蔥 (切碎) : | 1 棵 |
| 調味料 : | |
| 蒜茸 : | 1 粒蒜頭 |
| 豆豉茸 : | 1 湯匙 |
| 指天椒碎 : | 1隻 |
1. 鮮蜆放清水內浸數小時使吐泥後瀝乾
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2. 把調味料壓碎.
3. 燒熱鍋, 落油 3湯匙. 爆香”調味料”和 薑.
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4. 加入蜆和半杯水. 之後蓋上蓋, 直到蜆殼打開.
5. 慢慢加入生粉水. 加入生粉水時保持拌勻材料,直至汁變結. 最後加入蔥.
6.上碟!
食譜: 西蘭花肉片蝦球
| 西蘭花 : | 2 個 |
| 枚頭豬肉 (切片) : | 150g |
| 中蝦 : | 12 兩 (450g) |
| 鹽 (浸蝦用, 另蝦爽口): | 1/2 茶匙 |
| 醃料 – 豬肉 | |
| 油 : | 1湯匙 |
| 糖 : | 1/2茶匙 |
| 生粉 : | 2茶匙 |
| 調味料(A) – 西蘭花 | |
| 油 : | 1湯匙 |
| 糖 : | 1/2 茶匙 |
| 鹽 : | 1/2 茶匙 |
| 薑汁 : | 1 茶匙 |
| 炒勻用 | |
| 油 : | 2湯匙 |
| 蒜頭 (蒜茸) : | 1粒 |
| 薑 (拍裂): | 2片 |
| 鹽 : 1/2 tsp | 1/2 茶匙 |
| 生抽 : 1 tbsp | 1湯匙 |
| 生粉 : 1tsp | 1茶匙 |
| 水 :2tbsp | 2湯匙 |
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 |
1.把中蝦去殼，開背取腸
 |
 |
2. 鹽水(半茶匙鹽)浸1分鐘. 沖淨後抹乾
3. 把”醃料”和豬肉絲和勻.
4. 西蘭花洗淨，切小朵
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4. 將水和”調味料(A)”放入鑊內煲滾, 把西蘭花放入滾水中至熟，撈起
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5. 燒熱鍋, 落油 2湯匙. 爆香蒜茸, 薑 和鹽(1/2荼匙). 之後將肉片炒至變色.
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6. 加入蝦, 炒勻, 加生抽 (1湯匙). 加入西蘭花, 繼續煸炒片刻, 用生粉水埋芡.
7.上碟!
食譜 : 酸甜魚柳
| 黃花魚 : |
3條 (大約1斤3兩) |
| 雞蛋 : |
1 隻 |
| 紅椒 : | 1個 |
| 洋蔥 : |
3/4 個 |
| 鮮菠蘿 : |
100g克 |
| 麵粉 (沾魚用) : |
3 湯匙 |
| 油 (炸魚用) : |
適量 |
| 蒜頭 (拍裂) : |
1粒 |
| 薑 (拍裂): | 3片 |
| 米醋 : | 1 湯匙 |
| 鹽 : |
1/2 荼匙 |
| 醃料(A)-魚 | |
| 鹽 : |
少許 |
| 胡椒粉 : |
少許 |
| 酸醬汁 | |
| 片糖 (切碎): |
50克 |
| 檸檬汁 : |
1 茶匙 |
| 水 : | 4湯匙 |
| 洋蔥 : | 1/4 個 |
| 油: | 1tbsp |
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1.刮魚鱗和起骨.
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2. 把魚柳洗淨抹乾. 小許鹽,胡椒粉搽勻魚柳醃1小時
3. 酸汁:
燒熱鍋, 落油 1湯匙, 以中火爆香洋蔥, 煮至金黃及軟身. 取走洋蔥, 加入拌勻的片糖, 檸檬汁和水. 煮至起膠.
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4.把紅椒, 洋蔥和菠蘿切塊備用.
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5. 取去蛋黃, 蛋白與魚柳拌勻, 把魚柳沾上麵粉
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6. 放入中溫滾油炸至金黃色
7. 燒熱鍋, 落油 2湯匙. 爆香蒜頭, 薑 和鹽(1/2荼匙). 加入紅椒和洋蔥. 兜勻後加入米醋.
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8. 加入菠蘿和魚柳, 再加入酸醬汁, 兜勻.
9. 完成,上枱!